Baza wiedzy

Wypalenie zawodowe czym jest i jak możesz sobie z nim poradzić?

Zmęczenie czy kumulacja obowiązków zawodowych nie zawsze jest drogą do wypalenia zawodowego. To bardziej złożony proces. Zastanawiasz się, czy nie padłeś ofiarą wypalenia zawodowego? Z tego ...

więcej »

Kiedy przychodzi czas na zmianę pracy?

Decyzja o zmianie pracy nie jest łatwa, często wręcz zalicza się ją do jednych z bardziej stresujących momentów w życiu, jak np. rozwód, przeprowadzka do innego ...

więcej »

Jak prawidłowy sen wpływa na zdrowie i samopoczucie?

O zdrowie psychiczne należy dbać podobnie jak o zdrowie fizyczne. Tymczasem wiele osób o tym zapomina, bagatelizując znaczenie higieny psychicznej. Skutek jest taki, że coraz więcej ...

więcej »

Dziecko a zwierzęta domowe

Dziecko i zwierzak w jednym domu… to zapowiedź kłopotów, ale też bardzo dobra metoda wychowawcza, gdyż wpływ czworonoga na rozwój dziecka jest nie do przecenienia. Malec ...

więcej »

Zespół lęku uogólnionego – co to jest?

Jednymi z najczęściej spotykanych zaburzeń psychicznych są zaburzenia lękowe. Zespół lęku uogólnionego, inaczej zaburzenie lękowe uogólnione (generalized anxiety disorder, GAD) dotyka nawet 5-8% populacji ogólnej, a ...

więcej »

Nowy rok, nowa ja? Zacznij wreszcie działać, a nie planować!

Przełom grudnia i stycznia to – jak co roku – czas, gdy nie tylko żegnamy stary rok i witamy nowy, ale też snujemy plany, tworzymy listy ...

więcej »

Informacja o ciężkiej chorobie. Gdzie szukać wsparcia?

Informacja o ciężkiej chorobie (swojej lub kogoś bliskiego) jest jedną z najtrudniejszych wiadomości, jakie można otrzymać. Niekiedy szok jest tak duży, że bardzo trudno dojść do ...

więcej »

Work-life balance, czyli jak łączyć życie zawodowe z prywatnym

Pracoholizm, ciągłe branie nadgodzin, praca do późnego wieczora (również w weekendy), to prosta droga do obniżenia wydajności, wypalenia zawodowego, nerwicy i depresji. Nie samą pracą człowiek ...

więcej »

Testy osobowości – o co w nich chodzi?

W internecie na wielu stronach można spotkać przeróżne testy osobowości – niektóre na poważnie, inne mające charakter humorystyczny. Po co je wykonujemy? Koncepcja jest prosta – ...

więcej »

Jak media społecznościowe na nas wpływają

Media społecznościowe stanowią nierozerwalny element internetowego świata i trudno wyobrazić sobie Sieć bez Facebooka, Instagrama, Twittera i innych. Żyjemy w świecie, w którym serwisy te są ...

więcej »

Jak poradzić sobie po rozstaniu?

Rozstanie z partnerem lub partnerką to bardzo trudny okres w życiu człowieka. Rozpadają się zarówno krótkie, jak i wieloletnie relacje, a przyczyny takiego stanu są bardzo ...

więcej »

Czy pomoc psychologiczna na odległość ma sens?

Praca psychologa i psychoterapeuty opiera się na bezpośredniej pracy z klientem. Taki sposób prowadzenia terapii jest preferowany i skuteczny. Jednak nie zawsze istnieje możliwość zorganizowania spotkania ...

więcej »